Bueno despues de una semana desaparecido, he estado liado con el trabajo y con otros motivos personales, he vuelto a los entrenamientos, hoy salida con Mariano, Toni y Fran, Mariano no sale en las fotos porque llego tarde, llegue hasta fasnia y vuelta, la subida a las tablas como siempre se me hacen un poco duro, pero desde que un día se me salio una biela por el mirador de guimar y volvi con un solo pedal no es pa tanto.-


paradita en un bar de estos de pueblo que es medio venta, recarga de agua y a seguir

Sigo con el cuenta kilometros averiado, así que no se unos 90 km en 4 horas, hagan cuentas.-

Marathon, último sector del triatlon

En el duelo de Titanes, se ha alzado con la victoria Ana Laura, que ha acabado pulverizando los tiempos, metiendole a Augusto mas de diez minutos en el computo final, tercero Domingo, bastante perjudicado por las lesiones.-

Domingo todavia sonrie.-

Ana Laura a estas alturas del recorrido ya estaba hablando sola, como muchos.-

Con animos a falta de poco mas de diez kilometros.-

Resultados finales:

Ana Laura 13:05:45

Augusto 13:22:03

Domingo 14:29:35

Augusto saludando a la afición como los campeones con el 1 en las manos.-

Ana Laura marcando brazada hasta la arena.-

Este se anima con una de montaña, hay que tener valor.-

Este si que tiene valor y determinación para hacer un ironman en estas condiciones.-

Este no lo conosco pero me gusto la pose.-

Algunos pierden la fe en si mismos y necesitan unos minutos de tranquilidad antes de completar la última vuelta.-

Como el que va de compras no es la mejor manera de hacer un ironman pero bueno hay gente para todo.-

Este haciendo la marathon con los crocs.-

Actualizacion IRONMAN LANZAROTE

A falta de 35 km de la meta del sector de la bici, Domingo contra todo pronostico le saca a Augusto 7 minutos, veremos en la maratón si es capas de aguntar la ventaja, esto promete ser un duelo de titanes.-

Aqui vemos a Kenti con su inconfudible sonrisa.-

Domingo metido en un pequeño grupo.-

Augusto resoplando terminando la subida de Nazaret.-

Fran aguantando el viento y el frio.-

El maquina que se atreve con una bici de montaña.-

Da comienzo el IRONMAN LANZAROTE 08

Comienza otro IRONMAN DE LANZAROTE, este año se da la salida para 1.200 participantes, y se nota el aumento de participantes con ediciones pasadas, tambien la afluencia de publico es bastante más elevada.-


La tensión previa a la salida se palpa en el ambiente.-

Aqui tenemos a los maquinas, Augusto, Paco, Domingo y Ana laura.-

Los servicios de emergencia preparados por si alguno no aguanta la presión del momento, la verdad es que cuesta.-

La salida es expectacular.-

Domingo se lo curra y adelanta a Augusto en el agua, bueno no es muy dificil por que el caballero tiene la brujula averiada, y aun teniendo mas cualidades natatorias en el agua esta como pez fuera de ella, la organización se plantea en proximas ediciones ponerle a Augusto una baliza.-

Ana Laura sale bastante atras, pero siendo su primer IRONMAN, no esta tan mal, además para una chica siempre es mas dificil nadar entre tanto bestia y que no te lleven por delante.-

despues de ver la salida es el momento de desayunar, contundente que el día es largo, ven este plato pues me mande otro igual por si uno era poco, ojo que el pan es integral.-
les escribo desde la piscina del hotel, es una maravilla.-

Estas por fin en Lanzarote, y como no al llegar al hotel lo primero es cenar tipo guirufo, a las 6 de la tarde, en el aeropuerto nos encontramos con unos cuantos conocidos les pongo las fotos.-

Los "puretas de Bemekis" preparados para el asalto al IRONMAN DE LANZAROTE, Domingo con la mano en el corazón murmura donde me he metido.-


Aquí tenemos al arquitecto de Candesa, muy bien acompañado.-

Fran en el airport' esperando para entrar al avión.-

Una buena ensalada para mantener la línea.-

unas garbanza de segundo y despues para rematar unas constillas...

Hoy es el último día de entrenos antes de viajar al ironman de Lanzarote, como en el 2005 voy a verlo con Fran, es una de las competiciones deportivas más emocionantes a la que se puede asistir, ya que es un prueba deportiva de superación propia, luchas contra ti mismo para terminar un recorrido largo, muy largo, además lanzarote se concidera el mas duro en su clase, el calor y el viento pueden hacer estragos, les ire poniendo fotos del ironman en directo.-

IRONMAN 06

Rescatando fotos del baul de los recuerdos, me encontre las fotos de cuando hice lanzarote en el 2006.-

El día antes para colocar la bici y demas, la tranquilida era absoluta ya que no habia entrenado desde hace meses, y no se esperaba ni que saliera del agua.-

Aquí estoy con Fran el ya tenia cara de tensión-concentración.-

Esta cara aunque no se lo crean es de autentico pánico, la cantidad de jente que estaba en la salida era increible.-

Aquí estan unos cuantos, no cabian todos en la camara, la sensación es como la de los gladiadores justo antes de salir a la arena.-

Cuando entras en el agua es lo mas parecido a una guerra cuerpo a cuerpo la cantidad de nadadores es tal que es normal que te lleves alguna patada, algun tiron o que te pasen por encima, tienes que estar muy atento.-

La maraton fue interminable, aunque despues de lo de la bici, fue un desfile triunfal, los tiempos no los pongo que me da verguenza, estaban esperando a que llegara para recojer las gradas...es broma pero casi.-

Despues de llegar me intentaron salvar lo que quedaba de mi, la felicidad despues de terminar un ironma es indescriptible, sobre todo si sufres como yo, creo que los que llegan los ultimos aprecian más la esperiencia de hacer un ironman.-

Esta medalla representa los meses de sufrimiento de entrenamiento, que se nesecita para hacer un ironma, bueno yo voy a mi bola y lo concentre en un día, no se lo recomiendo a nadie, psiquicamente es muy duro y físicamente devastador, las lesiones te las cuentas a pares.-

Entrenos 19 5 08

Hoy he salido con Mariano, Toni y Fran, algo más de dos horas de bici, después 24minutos de recuperación activa con el Complex.-

Por cierto las gafas mega-fasión Oakley me las consigue Mariano, el que quiera unas que avise.-

con tanta dieta se me esta quedando la cara como la de un gran amigo de Sevilla, su primo Alberto me ha confundido con el, desde aquí un saludo al Fernan.-


Aqui estamos los cuatro Mariano el nervio, Fran IM y Toni Amstrong.-

Entrenos 15 mayo 08

Bueno hoy he salido con Isrra y Fran, ellos a su ritmo y yo a tope, todavía me falta rodaje para poder acompañarlos, pero poco a poco...

120 minutos bici, con tres buenas subidas para empezar la de Pueblo Hinoja que quita el hipo, continuamos subiendo hasta la mercedes, Cruz del Carmen y vuelta hacia Tacoronte, subiendo por el socorro, a mitad de la ultima pechada explote pero estaba previsto.-
24 minutos de recuperación activa con el Compex.-
29 minutos restitución pos-esfuerzo con el Compex, este cacharro hace milagros.-

Las sensaciones son buenas pero estoy molido, me hace falta un día de tranquilidad.-

Feliz cumpleaños

Hoy es el cumpleaños de David, felicidades....




Bueno en otro orden de cosas los entrenos 14/05/08


90minutos de bici

24 minutos recuperacion activa

29 minutos restitucion post esfuerzo




Hoy me he encontrado bastante bien perdia un poco de fuelle en las subidas pero en general bastante bien.-






Les pongo algunos momentos de la velada

Algunos se reecontraron...

Mariano marcandose un baile, aunque no había musica, pero a Mariano no le hace falta.-

Fran haciendo de barman.-

Autofoto con Mariano.-

Sin comentarios.-

James y Cristy.-

El hermano del cumpleañero.-

Fran y Guaci.-

Eli y Hector.-

Eli y David.-

Aqui lo tenemos soplando las velas.-

Que cara de contento que se le queda.-

Entrada en meta.-

Algunos arrumaquitos.-

James dice, ala como bebe!!!!! pero en ingles.-

Mariano esperando la tarta.-

Otra parejita Isrra y Mirian.-

Se que es difícil, pero el que descubra al que se esta durmiendo en la foto de arriba, tiene premio, deje su comentario la dirección de este blog se pondrá en contacto para la entrega del premio!!!!!!!

Les pongo una pista.-

Juve y Vivian.-

Maria Elizabeth y Eli.-

David Badoo también estuvo por allí.-

Los trasnochadores.-

A ultima hora nos visito el Fauno.-