Para los que crean que he estado de vacaciones, todavía sigo aquí, la semana pasada he estado bastante liado ha venido mi hermano de la Palma con la mujer y los dos chiquillos, les hago un pequeño resumen y continuamos con los entrenamientos de esta:

Cuatro días de bici el mas largo el sábado con 2:30 horas, intentaremos ir aumentando el volumen de la bici poco a poco.-

Dos días de Gimnasio comenzando con 1 hora de elíptica programa trail al nivel 12, luego algo más de 1 hora de pesas, combinando brazos y piernas.-


Hoy comenzare la semana con 3 horas de bici, luego les cuento y pongo alguna foto de la semana pasada.-


También felicitar a Fran y David por su participación este domingo en Lanzarote.-

curiosa foto que saque en la noche de San Juan.-

aqui estoy con mi sobrina Alicia en la piscina de casa de mi hermano.-

Con alicia en la playa cogiendo olas o mas bien frio por que olas pocas.-