Bueno la previsión de entreno para hoy es intensa, veremos si soy capaz de acabarla:
(15:20) 2.500mts natación.-
(17:20) 60minutos de bici a tope con algunas rampas.-
Carrerita hasta el Gyn
(18:40) 60minutos de pesas, poco peso y muchas repeticiones, intercalando varios aparatos sin descanso entre uno y otro.-
Carrerita hasta la bici y pa' casa.-
(20:20) Recuperación activa con el Compex, 24minutos cuadriceps y 24minutos gemelos.-
¡¡¡Esta noche pondré el resultado!!!
Alguno me ha preguntado el tema de la comida, estoy quitándome algo de grasa que me sobra así que estoy comiendo bastante poco pero no mucho, bueno esto es lo de hoy:
Dieta de hoy
(7:20) zumo naranja 200ml 88Kcal.-
(10:20) montadito pan integral con tortilla, queso, blanco y ensalada y un zumo.-
(14:00) PowerBar 60grs 212Kcal.-
(21:00) Plato de pasta 150grs, 525kcal.-
Resultados del día:
2.500mts natación en 50minutos, los ultimos 1000mts en picina de 25mts, criminales.-
60 minutos de bici con una buena rampa al principio y otras dos subidas en medio, bastante duro se me hizo.-
60minutos de pesas, un poco agotador
ademas 25minutos de city run.-
2 comentarios:
Mucho entreno y luego te pasas las tardes en la tienda con la gramera aligerando la bici,
Esta tarde paso por la tienda a dejarte la bici para ir al Gyn haber quien es el que aligera
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