Bueno día liado en la oficina, he salido a las 17:20 en lo que llego a casa hago unas llamadas se me hacen mas de las 19 horas así que dejo la bici que tenía pensado hacer tres horitas y me voy a correr por el "canal" una zona que esta entre la Finca España y Tabares, hacia bastante tiempo que no corría por la molestia de la rodilla, y se nota a los veinte minutos me empieza a doler, total me sale poco mas de una hora de entreno, a un ritmo no muy bueno, hoy voy a correr otra vez a ver si mejoro algo y después me subiré al rodillo para completar el entreno.-
Hoy parece que a ido mejor, la rodilla va respondiendo.-
70minutos 12km.-
60minitos de rodillo.-
24minutos compex.-
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